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─ Vídeos: 1-15 de 25 Por um total de 1 hora 2 minutos

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Preparação Exercício

Viajando con Fermín - Caravaning - Part 1

Dificuldade: Intermediário

Espanha

Fermín nos cuenta sobre su pequeña escapada a Barcelona para visitar el Salón Internacional del Caravaning. En primer lugar, escuchemos cómo fue su viaje para llegar al destino.

Preparação Exercício

Ana Teresa - Introducción a los mantras

Dificuldade: Intermediário

Espanha

¿Saben que son los mantras? Pues Ana Teresa nos dirá que son y ensenará tres tipos que sirven para dar sanidad, sabiduría interior y felicidad.

Preparação Exercício

Ana Teresa - 5 principios del yoga

Dificuldade: Intermediário

Espanha

Ana Teresa nos habla de los cinco principios del yoga que debemos integrar en la vida diaria para mantener la salud física y mental. Estos cinco principios tienen que ver con la alimentación, el ejercicio, la respiración, la relajación y la meditación.

Preparação Exercício

Ana Teresa - El yin yang en el yoga

Dificuldade: Intermediário

Espanha

¿Qué son el yoga ying y el yoga yang? Ana Teresa nos explica de qué van estas prácticas y cuál es más conveniente para ti según tu personalidad y hábitos.

Preparação Exercício

Ana Teresa - El yoga y la columna vertebral

Dificuldade: Intermediário

Espanha

As poses de yoga têm um efeito no corpo mas também na mente. Neste vídeo, Ana Teresa mostra quatro poses diferentes para trabalhar na coluna e seus efeitos na mente.

Preparação Exercício

Cleer y Lida - Picnic

Dificuldade: Intermediário

Colômbia

Cleer y Lida se juntan para disfrutar de un picnic a la orilla de un lago. Lida tiene una sorpresa para Cleer. ¿Qué será?

Preparação Exercício

María Fernanda - Hacer un turbante

Dificuldade: Intermediário

Equador

Vamos a aprender cómo hacer fácilmente un turbante en casa para combinar con cualquier tipo de ropa. Solo necesitamos un trozo de tela que ya no usemos, y el resto nos lo muestra María Fernanda.

Preparação Exercício

María Fernanda - Mascarilla de aguacate

Dificuldade: Intermediário

Equador

¿Te gustaría tener una piel de porcelana como algunos actores? María Fernanda conoce varios trucos de belleza y comparte con nosotros cómo hacer una mascarilla casera especial para la cara.

Preparação Exercício

Bienestar con Elizabeth - Introducción al yoga

Dificuldade: Intermediário

Venezuela

Elizabeth, profesora de yoga certificada, nos cuenta por qué decide dejar su trabajo de oficina y dedicarse a enseñar esta práctica a otras personas. Así mismo, nos introduce en los múltiples beneficios del yoga para la salud física y mental.